据南京鼓楼医院疼痛科陆丽娟主任介绍，近年来越来越多的网友反映自己情绪低落的原因竟然是体内缺乏维生素D。维生素D是人体必需的营养素之一，它对维持骨骼健康和免疫系统功能至关重要。然而，许多人在日常饮食中无法获得足够的维生素D，导致体内缺乏。
缺乏维生素D会导致各种亚健康状态，包括情绪低落、抑郁、焦虑、疲劳等。这是因为维生素D有助于调节体内神经递质的水平，从而影响情绪。此外，维生素D还参与体内激素的合成，对维持正常的生理功能也有重要作用。
针对维生素D缺乏导致情绪低落的情况，陆丽娟主任建议，除了增加富含维生素D的食物摄入，如鱼肝油、牛奶、蛋黄等，还可以通过阳光照射和补充维生素D来改善体内缺乏的情况。同时，她提醒广大市民要注意保持良好的生活习惯，保持充足的睡眠和适量的运动，以及避免过度的压力和焦虑情绪，以维持良好的心理状态。
【来源】http://www.chinanews.com/life/2023/09-06/10072798.shtml
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