羊城晚报记者张华报道，随着立秋节气的到来，天气逐渐转凉，但市民在养生保健方面仍需注意。专家提醒，立秋后不宜再一味清热，而应注重润肺防燥。
据悉，立秋时节，人体阳气渐收，阴气渐长，此时应调整饮食起居，适应气候变化。专家建议，市民可适当食用一些滋阴润肺的食物，如蜂蜜、梨、百合等，以缓解干燥带来的不适感。此外，还可通过增加饮水量来保持肺部湿润。
通讯员李朝表示，立秋后，市民应避免过度贪凉，以免损伤脾胃。同时，要注意早睡早起，保证充足的睡眠时间，以利于身体的调养。金小洣则认为，立秋后，市民可以进行适量的户外运动，如散步、太极拳等，以增强体质，提高免疫力。
总之，立秋后，市民在养生保健方面应注重润肺防燥，调整作息时间，保持良好的生活习惯。只有这样，才能确保身体健康，迎接即将到来的冬季。
【来源】http://www.chinanews.com/life/2023/08-18/10063203.shtml
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